Kαταρράκτης! Κοινή αλλά εξαιρετικά εξουθενωτική και απογοητευτική πάθηση για πολλούς συνανθρώπους μας. Τις περισσότερες φορές αποτελούν συνέπεια της γήρανσης και του επιταχυνόμενου οξειδωτικού στρες που συνοδεύει τη διαδικασία του μεταβολισμού. Ωστόσο, οι επιλογές του τρόπου ζωής μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στο ποσοστό του οξειδωτικού στρες και υπάρχουν μερικές απλές λύσεις που μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά.
Ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εφόσον πάσχετε από καταρράκτη για να αποφύγετε ή να σταματήσετε την επιδείνωση του καταρράκτη είναι να περιορίσετε την περίσσεια φρουκτόζης και γλυκόζης στη διατροφή. Γνωρίζουμε ήδη ότι το διαρκώς αυξημένο σάκχαρο στο αίμα προκαλεί οξειδωτική βλάβη στους μαλακούς ιστούς. Τα νεφρά και / ή τα μάτια είναι συχνά τα πρώτα που επηρεάζονται. Αναζητήστε αυτήν τη διασύνδεση στους πελάτες σας που έχουν αντίσταση στην ινσουλίνη, prediabetes ή διαβήτη. Να θυμάστε ότι η γλυκόζη νηστείας άνω των 90 mg / dl είναι πιθανώς ενδεικτική κάποιου επιπέδου αντίστασης στην ινσουλίνη (αν και βρίσκεται εντός του τυπικού εύρους αναφοράς). Το σάκχαρο στο αίμα δεν χρειάζεται να είναι κλινικά υψηλό (δηλαδή εκτός του εύρους αναφοράς) για να έχει σημαντικά οξειδωτικά αποτελέσματα.
Από την άλλη πλευρά, οι δημοφιλείς μόδες ενθαρρύνουν εκείνους με προβλήματα αντίστασης στην ινσουλίνη, το βάρος ή τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα να απομακρυνθούν από τροφές με υψηλή γλυκόζη (π.χ. επιτραπέζιο σάκχαρο) υπέρ εκείνων με υψηλή φρουκτόζη (π.χ. αγαύη). Αλλά δυστυχώς, όλα τα υπερβολικά σάκχαρα έχουν τους κινδύνους τους. Η πορεία προς την επούλωση σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει απλώς να περιλαμβάνει μεγάλες μειώσεις τόσο στη γλυκόζη όσο και στη φρουκτόζη.
Για αυτά τα άτομα, προτείνω να αποβάλλετε σταδιακά όλα τα πρόσθετα γλυκαντικά, καθώς και όλους τους ξηρούς καρπούς και χυμούς φρούτων. Ολόκληρα τα φρούτα είναι γενικά ωραία (και υπέροχα θρεπτικά) αρκεί να μην καταναλώνονται υπερβολικά. Παρά το ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη όπως τα κεράσια, τα σταφύλια και το μάνγκο δεν είναι οι καλύτερες επιλογές όταν κάποιος προσπαθεί να αντιστρέψει αυτή τη δυναμική του οξειδωτικού στρες. Αυτή η αναφορά κλινικής μελέτης μπορεί να παρουσιάζει ενδιαφέρον: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19198870.
ΠΡΟΪΌΝΤΑ ΓΙΑ ΤΟN ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ ΣΤΑΓΟΝΕΣ MSM ΓΙΑ ΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΑΥΤΙΑ ΜΕ ΙΟΝΤΑ ΚΟΛΛΟΕΙΔΟΥΣ ΑΡΓΥΡΟΥ & Ν-ΑΚΕΤΥΛΟ ΚΑΡΝΟΣΙΝΗ, (πατήστε εδώ)
ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΓΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ τα ακόλουθα: CHITOZAN (πρώτιστο εξαιρετικό!) εδώ και Acido-Lactine εδώ , Garlic εδώ , & thefinchleyclinic.gr εδώ
Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η ακετυλο-1-καρνοσίνη (για άμεση αγορά πατήστε εδώ και για πληροφορίες μπορείτε να δείτε το αντίστοιχο άρθρο μας) μπορεί να αποτρέψει την πρόοδο και μερικές φορές να αντιστρέψει τον καταρράκτη. Ακολουθούν μερικές αναφορές που μπορεί να εκτιμήσετε. Μπορεί να συνδυαστεί με βιταμίνη Α (πατήστε εδώ για άμεση αγορά) και βιταμίνη Ε (πατήστε εδώ για άμεση αγορά) – δύο άλλα κρίσιμα αντιοξειδωτικά για την υγεία των ματιών. Οι MSM σταγόνες για τα μάτια (βλ. εδώ) και για καταρράκτη με ιόντα αργύρου και N-ακετυλο-l-καρνοσίνη (Acetyl-L-Carnosine) είναι εξαιρετικές για την Υγεία των Ματιών σας (και των αυτιών)!
Προφανώς ο καταρράκτης δεν αναπτύχθηκε σε σύντομο χρονικό διάστημα. ‘Eμφαση λοιπόν απαιτείται στη μείωση των φλεγμονωδών τροφών στη διατροφή και στην ενίσχυση των αντιοξειδωτικών μέσω της υψηλής πρόσληψης φυτικών τροφών.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19487926
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12001824
Καλέστε μας : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449
Call us : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449
——————————————————————————
Cataracts! Common but extremely debilitating and frustrating to our clients. Most of them simply come with aging – and accelerated oxidative stress that accompanies a lifetime of metabolism. However, lifestyle choices can make a big difference in the rate of oxidative stress, and there are some simple solutions that can help dramatically.
One of the most powerful things you can do to help your clients avoid or stop exacerbating cataracts is to limit excess fructose and glucose in the diet. We already know that persistently elevated blood sugar causes oxidative damage to soft tissues; the kidneys and/or the eyes are often the first ones affected. Look for this interconnectedness in your clients who have insulin resistance, prediabetes or diabetes. Remember that fasting glucose above 90 mg/dl is likely indicative of some level of insulin resistance (though well within the typical reference range). Blood sugar does not have to be clinically high (i.e. outside the reference range) in order to have significant oxidative effects.
On the other hand, popular fads encourage those with insulin resistance, weight, or blood sugar control issues to turn away from high glucose foods (e.g. table sugar) in favor of high-fructose ones (e.g. agave). But alas, all excess sugars have their dangers; the pathway to healing in these cases simply must include large reductions in both glucose and fructose. For these individuals, I recommend weaning off of all added sweeteners on a regular basis and also all dried fruit and fruit juice. Whole fruit is generally fine (and wonderfully nutritious) as long as it’s not over-consumed. Despite being high in nutrients, high-fructose fruits like cherries, grapes, and mango are not the best choices when one is trying to reverse this oxidative stress dynamic. This clinical study reference may be of interest: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19198870 .
There is also evidence that acetyl-l-carnosine can prevent progression of and sometimes reverse cataracts. Below are a couple of references you might appreciate. It can be paired with Vitamin A and Vitamin E – two other critical antioxidants for eye health. I like Bright Eyes by Life Extension – which contains acetyl-l-carnosine. 2 drops in each eye 3x/day for someone trying to reverse what’s already there. Be sure to set expectations that it may take 2+ months for significant results; obviously the cataracts did not typically *develop* over a short time either. Of course you will pair this with a focus on reducing inflammatory foods in the diet and boosting antioxidants via high intake of plant foods. A potentially VERY POWERFUL way to wildly satisfy a client who is struggling in this area. These might be of interest: