Άρκετές φορές ακούμε ανθρώπους να χασμουριούνται έντονα, υπερβολικά και επίμονα. Αναφερόμαστε σε ανθρώπους που δεν είναι κουρασμένοι, ή θα μπορούσαν να είναι . Το χασμουρητό δεν είναι μόνο ένδειξη νύστας ή βαρεμάρας, λένε οι ειδικοί που ανακάλυψαν ότι είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα μας κρατά τον εγκέφαλο δροσερό, δίνοντας οριστική απάντηση σε ένα από τα κλασικά ερωτηματικά της παρέας.
Όταν χασμουριέστε, το ισχυρό τέντωμα του σαγονιού σας αυξάνει τη ροή του αίματος στο λαιμό σας , το πρόσωπο και το κεφάλι σας. Όταν παίρνετε μια βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια ενός χασμουρητού, ακολουθεί αναγκαστικά η καθοδική ροή του αίματος του νωτιαίου υγρού από τον εγκέφαλο. Ο δροσερός αέρας που εισπνέουμε μέσα από το στόμα ψύχει αυτά τα υγρά.
Στην ουσία, όπως και οι υπολογιστές, ο εγκέφαλος δουλεύει καλύτερα σε χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά η υπερβολική δραστηριότητά του οδηγεί σε υπερθέρμανση η οποία με τη σειρά της μειώνει την ικανότητά του να επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Όταν, λοιπόν, η ζέστη αρχίζει να ανεβαίνει, το χασμουρητό επεμβαίνει ως φυσικός «θερμοστάτης» επιτρέποντας να μπει στο σώμα κρύος αέρας και να επαναφέρει τη σωστή θερμοκρασία στον εγκέφαλο.
ΑΙΤΙΕΣ
1.Μια από τις αιτίες θα μπορούσε να είναι χαμηλή αιμοσφαιρίνη, λόγω χαμηλού σιδήρου, καθώς ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη δημιουργία αιμοσφαιρίνης.
Συχνά βλέπουμε ανθρώπους να χασμουριούνται χωρίς λόγο και χωρίς να είναι πραγματικά κουρασμένοι χωρίς φυσικά να αποκλείεται κάτι τέτοιο σε όλες τις περιπτώσεις. Η πιο συνήθης όμως αιτία είναι η χαμηλή αιμοσφαιρίνη λόγω χαμηλού σιδήρου. ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή αιμοσφαιρίνης
Χωρίς αρκετό σίδηρο, το σώμα μας δεν μπορεί να παράγει αρκετή απαραίτητη αιμοσφαιρίνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια , η οποία χρειάζεται για να μεταφέρουν οξυγόνο στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, η σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκαλέσει έντονη κόπωση αλλά και άλλα συμπτώματα που μπορεί να μοιάζουν με συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (υπολειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα)
ΣΙΔΗΡΟΣ ΔΡΑΣΕΙΣ
- Δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων και αιμοσφαιρίνης: Η κύρια δράση του σιδήρου αφορά στον φυσιολογικό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης που μεταφέρουν το ζωτικό οξυγόνο στο σώμα.
- Μείωση κούρασης & κόπωσης: Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στη παραγωγή ενέργειας, με αποτέλεσμα τη μείωση της κούρασης και κόπωσης του οργανισμού.
- Ενδυνάμωση ανοσοποιητικού: Ο σίδηρος ενισχύει την αμυντική ικανότητα του οργανισμού
- Ενίσχυση της κανονικής γνωστικής λειτουργίας: Ο σίδηρος εμπλέκεται στη σύνθεση των ευροδιαβιβαστών και της μυελίνης στον εγκέφαλο.
Κατά γενική ομολογία οι πηγές της ζωικής προέλευσης σιδήρου δίνουν την καλύτερη ποιότητα σιδήρου, αν και αυτό αμφισβητείται από τους vegetarian. Η αλήθεια είναι όμως ότι η φυτική εκδοχή πρέπει να μετατραπεί. Πάντως αν ασχοληθούμε με τη ζωϊκή, μπορούμε να αναφερθούμε σε συκώτι από ζώα που τρέφονται με γρασίδι. Δεν αρέσει βέβαια σε αρκετό κόσμο. Οσοι όμως το τρώτε ευχάριστα, μπορείτε να πάρετε σίδηρο από αυτή την πηγή ή άλλο οργανικό κρέας. Κόκκινο κρέας, τροφή, θαλασσινά – ενισχύουν ιδιαίτερα τον οργανισμό με σίδηρο- αυγά ιδιαίτερα ο κρόκος, μελάσσα – υπερτροφή παρασκευάζεται από την επεξεργασία ζαχαροάλαμου με υψηλά ποσοστά σιδήρου (εκτός και αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος) .
Συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν Aurora feromax, , πληροφορίες εδώ, thefinchleyclinic iron (εδώ αγορά)
2 Το pH του αίματος μπορεί να είναι λίγο όξινο. Μπορεί να έχετε οξέωση, η οποία αφέρεται στην περίσσεια οξέων στο αίμα.
Ιδανικά συμπληρώματα για το pH το redox Aurora (εδώ) και thefinchleyclinic εδώ
(Ο οργανισμός πρέπει να διατηρεί το pH του αίματος σε μία ουδέτερη ισορροπία. Όταν αυτή διαταράσσεται με αποτέλεσμα το αίμα να γίνεται υπερβολικά όξινο ή αλκαλικό, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα υψηλά επίπεδα οξέων στο αίμα εκκινούν συνήθως ενέργειες στον οργανισμό που έχουν έχουν ως σκοπό την απομάκρυνσή τους. Οι νεφροί και οι πνεύμονες μπορούν συνήθως να απομακρύνουν την περίσσεια οξέων στον οργανισμό, ωστόσο όταν η οξέωση επιβαρύνει σημαντικά τα όργανα αυτά, μπορεί να προκληθούν σοβαρές επιπλοκές.) Σε αυτή την περίπτωση μπορεί περισσότερο να μοιάζει σαν αναστεναγμός, είναι σαν να ξεφυσάτε παρά σαν να χασμουριέστε.
Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεστε Κιτρικό Ασβέστιο, ( για αγορά πατήστε Calcium Citrate) ή Ασβέστιο ( για αγορά πατήστε Calcium) , ή Μαγνήσιο ( για αγορά πατήστε Magnesium). Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσετε στ ρύθμιση του φυσιολογικού pH και θα σταματήσετε να χασμουριέστε. Δεν απαιτεί πολλή σκέψη.
Οξέωση επίσης μπορεί να συμβεί αν ακολουθείτε κετογενική δίαιτα για πολύ καιρό (https://www.youtube.com/watch?v=XzHIZdGXpjM&ab_channel=Dr.EricBergDC). Μικρή πιθανότητα αλλά ισχύει. Αλλά μπορείτε να διαχειριστείτε εύκολα μια τέτοια κατάσταση. Χρειάζεστε λίγο περισσότερο ασβέστιο.
3. Τα οξέα του στομάχου να μην είναι αρκετά όξινα.
Δεύτερη αιτία θα μπορούσε να είναι το ph. Στους πιο πολλούς οργανισμούς μπορει να το αίμα να είναι πολύ όξινο και να πάσχετε από τη λεγόμενη οξέωση Η οξέωση (Acidosis) είναι μια διαδικασία που προκαλεί αυξημένη οξύτητα στο αίμα και σε άλλους ιστούς του σώματος (δηλαδή, αύξηση στη συγκέντρωση ιόντων υδρογόνου).
Μπορεί επίσης να αναστενάζετε περισσότερο παρά να χασμουριέστε. σε αυτή την περίπτωση συνιστάται κιτρικό ασβέστιο και μαγνήσιο. Λίγο ασβέστιο θα βοηθήσει στη ρύθμιση ph και θα οδηγήσει σε παύση χασμουρητού. Μπορεί να προκληθεί οξέωση επίσης αν ακολουθείτε κετογονική διατροφή. Είναι ένα μικρό θέμα ως συνέπεια αλλά εύκολα διαχειρίσιμη. Απλά χρειάζεστε λίγο περισσότερο ασβέστιο
Το pH του στομάχου σας πρέπει να έχει pH 1-3, δηλαδή να είναι πολύ όξινο. Όταν παίρνετε αντιόξινα, το pH του στομάχου σας γίνετε πιο αλκαλικό από ό, τι πρέπει. Τότε το πάγκρεας και η χοληδόχος κύστη, που έχουν υγρά που είναι πολύ αλκαλικά, έρχονται να εξουδετερώσουν το οξύ, αλλά ελέγχονται από το στομάχι. Έτσι αν το στομάχι δεν είναι αρκετά όξινο, το πάγκρεας και το στομάχι δεν θα απελευθερώσουν τη σωστή ποσότητα αλκαλικών υγρών που χρειάζονται για να εξουδετερώσουν τον όξινο χυλό τροφής που θα φτάσει στο δωδεκαδάκτυλο. Έτσι αυτό το οξύ κατεβαίνει και αναστατώνει την κατάσταση στο δωδεκαδάκτυλο και στο έντερο, με αποτέλεσμα να έχετε δυσπεψία, δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.
Πώς μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν έχετε αρκετά οξέα; Εάν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (gerd), έαν έχετε δυσπεψία . Σε αυτές τις περιπτώσεις μηλόξυδο ή υδροχλωρική βεταίνη (betaine hydrochloride HCL πατώντας εδώ αγορά) ή solodka εδώ ή schweden bitter εδώ. Τα προίόντα αυτά θα συμβάλλουν στην αποκατάσταση της λεγόμενης υποχλωρυδρίας ( χαμηλή και ανεπαρκής παραγωγή στομαχικών οξέων συνδέεται με πληθώρα συμπτωμάτων).
Κατά συνέπεια θα μπορείτε να απορροφήσετε τα ιχνοστοιχεία όπως το σίδηρο. Σε αντίθετη περίπτωση, όταν το στομάχι δεν είναι αρκετά όξινο, δε θα μπορείτε να απορροφήσετε σίδηρο καλά. Γι αυτό ακόμα και ασθενείς με γαστρική παράκαμψη ή αλλιώς γαστρικό bypass, gastric bypass ή Roux-en-Y gastric bypass, έχουν χαμηλά ποσοστά σιδήρου, γιατί δεν έχουν αρκετά οξέα για να το τραβήξουν στο σώμα τους.
ΑΛΛΕΣ ΑΙΤΙΕΣ
- ανισορροπία ηλεκτρολυτών
- καρδιαγγειακή νόσο
- κακή ροή αίματος
- μόλυνση
- διαταραχή ύπνου
- νευρολογική διαταραχή
- ηπατική ανεπάρκεια
- παθήσεις του θυρεοειδούς
- φαρμακευτική αγωγή
- σκλήρυνση κατά πλάκας
- κατάθλιψη
- στρες
- ανησυχία
- αλλαγές διάθεσης
Ο άλλος λόγος μπορεί να είναι, ότι, τα στομαχικά σας οξέα μπορεί να μην είναι αρκετά όξινα. Πώς μπορείτε να το καταλάβετε; Αν πάσχετε από δυσπεψια, καούρα, παλινδρόμηση Gerd -παθολογικά αυξημένη παλινδρόμηση των γαστρικών περιεχομένων στον οισοφάγο. σε αυτή την περίπτωση μπορεί να προσθέσετε μηλόξυδο, υδροχλωρική βεταϊνη ώστε να γίνει οξινο το περιβάλλον στον οργανισμό σας και να μπορείτε να απορροφήσετε αυτά τα ιχνοστοιχεία . συγκεκριμένα η υδροχλωρική βενζίνη φαίνεται να δρα βελτιωτικά σε καταστάσεις υποχλωρυδρίας, μειώνοντας το pH του στομάχου, αυξάνοντας έτσι την οξύτητα του και ενισχύοντας λειτουργίες όπως η πέψη. εν κατακλείδι αν το στομάχι δεν είναι όξινο αρκετά δεν θα μπορείτε να απορροφήσετε το σίδηρο αρκετά καλά ή δεν μπορείτε να απορροφήσετε τις τροφές καλά για το λόγο αυτό οι ασθενείς με γαστρικό bypass (γαστρική παράκαμψη) έχουν χαμηλό σίδηρο γιατί δεν έχουν αρκετό οξύ για να τα τραβήξουν στον οργανισμό το σίδηρο .
Αυτές λοιπόν είναι οι τρεις αιτίες για υπερβολικό χασμουρητό.
(What Is Excessive Yawning? – Dr. Berg πηγή μετάφραση από βίντεο)
Σχετικό βίντεο στο κανάλι μας πατώντας εδώ
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
Καλέστε : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449
Call : +30 210 9769116, +30 6980 667655, +30 6944 115449