Όχι, δεν υπάρχουν αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία ότι η βιταμίνη Κ2 προκαλεί θρομβώσεις σε υγιή άτομα ή όταν λαμβάνεται στις συνιστώμενες δόσεις.

Γιατί δημιουργείται αυτή η σύγχυση; Επειδή οι άνθρωποι συγχέουν:

• Βιταμίνη Κ1 (φυλλοκινόνη)
• Βιταμίνη Κ2 (μενακινόνες, κυρίως MK-4 και MK-7)

με τα φάρμακα που επηρεάζουν τη βιταμίνη Κ, όπως η βαρφαρίνη (warfarin).

Τι κάνει η Κ1;

Η Κ1 συμμετέχει κυρίως στην ενεργοποίηση παραγόντων πήξης που παράγονται στο ήπαρ (II, VII, IX, X, καθώς και των πρωτεϊνών C και S). Για τον λόγο αυτό χρησιμοποιείται θεραπευτικά όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Κ ή ως αντίδοτο σε ορισμένες περιπτώσεις αντιπηκτικών.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η λήψη φυσιολογικών ποσοτήτων Κ1 προκαλεί θρόμβωση. Ο οργανισμός ενεργοποιεί τους μηχανισμούς πήξης όταν υπάρχει ανάγκη, δεν “υπερπηγνύει” επειδή κάποιος λαμβάνει τη συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Κ.

Τι κάνει η Κ2; Η Κ2 ενεργοποιεί κυρίως εξωηπατικές πρωτεΐνες, όπως:

• Osteocalcin (οστεοκαλσίνη) → βοηθά να ενσωματωθεί το ασβέστιο στα οστά.
• Matrix Gla Protein (MGP) → αναστέλλει την εναπόθεση ασβεστίου στα αγγεία.

Γι’ αυτό η Κ2 έχει μελετηθεί κυρίως για: οστεοπόρωση, υγεία των οστών, πρόληψη αγγειακών επασβεστώσεων.

Προκαλεί θρομβώσεις; Οι μέχρι σήμερα κλινικές μελέτες δεν έχουν δείξει ότι η συμπληρωματική χορήγηση Κ2 αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης σε άτομα που δεν λαμβάνουν ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ.

Η βασική προσοχή αφορά τους ασθενείς που παίρνουν: βαρφαρίνη (Warfarin), ασενοκουμαρόλη (Sintrom), ή άλλα αντιπηκτικά που δρουν μέσω της βιταμίνης Κ. Σε αυτούς, τόσο η Κ1 όσο και η Κ2 μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου και γι’ αυτό απαιτείται συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό και παρακολούθηση του INR. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ίδια η Κ2 δημιουργεί θρόμβους.

Γιατί μάλιστα πολλοί συνδυάζουν D3 + K2; Επειδή: η βιταμίνη D3 αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου από το έντερο, ενώ η Κ2 βοηθά να ενεργοποιηθούν πρωτεΐνες που κατευθύνουν το ασβέστιο προς τα οστά και περιορίζουν την εναπόθεσή του στα αγγεία. Γι’ αυτό ο συνδυασμός D3 + K2 χρησιμοποιείται ευρέως, ιδιαίτερα όταν υπάρχει ανάγκη για υποστήριξη της οστικής υγείας.

Εν κατακλείδι: Ακούμε συχνά αυτή τη φράση: «Μην παίρνετε Κ2 γιατί κάνει θρόμβωση.» Δεν αντανακλά τη σημερινή επιστημονική γνώση. Πιθανότατα προέρχεται από σύγχυση ανάμεσα:

• στη φυσιολογία της βιταμίνης Κ,
• στη δράση των αντιπηκτικών τύπου βαρφαρίνης,
• και στη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμίνης Κ.

Το σωστό μήνυμα είναι: Η Κ2 δεν έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί θρομβώσεις όταν λαμβάνεται στις συνιστώμενες δόσεις. Χρειάζεται όμως προσοχή σε άτομα που λαμβάνουν ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ (π.χ. βαρφαρίνη ή ασενοκουμαρόλη), επειδή μπορεί να επηρεάσει την αντιπηκτική τους αγωγή.

Πηγές που το επιβεβαιώνουν:

1. Κλινική μελέτη σε ανθρώπους (PubMed)

Vitamin K2 (MK-7) supplementation does not affect vitamin K-dependent coagulation factors activity in healthy individuals

Συμπέρασμα των ερευνητών:

Η χορήγηση MK-7 (90 μg/ημέρα για 30 ημέρες) δεν επηρέασε:

• PT
• APTT
• TT
• τους παράγοντες πήξης II, VII, IX και X
• ούτε αύξησε τη δραστηριότητα της προθρομβίνης.

Οι συγγραφείς καταλήγουν:

“MK-7 supplementation at recommended dosage does not affect vitamin K-dependent coagulation factors’ coagulation activity.”

Με απλά λόγια: Η Κ2 στις συνιστώμενες δόσεις δεν αυξάνει την πηκτικότητα του αίματος σε υγιείς ανθρώπους.

2. NIH – National Institutes of Health (Office of Dietary Supplements) Το NIH αναφέρει:

• δεν έχει καθοριστεί ανώτατο ασφαλές όριο (UL),
• δεν έχουν αναφερθεί τοξικές επιδράσεις από τη βιταμίνη Κ σε τρόφιμα ή συμπληρώματα,
• η βασική προσοχή αφορά μόνο όσους λαμβάνουν βαρφαρίνη ή άλλα ανταγωνιστικά της βιταμίνης Κ αντιπηκτικά.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί πολλές φορές η αλληλεπίδραση με τη βαρφαρίνη παρερμηνεύεται ως «η Κ2 κάνει θρόμβωση».

3. Ανασκόπηση για την καρδιαγγειακή υγεία Μια σύγχρονη ανασκόπηση αναφέρει: Το MK-7 ήταν καλά ανεκτό και δεν προκάλεσε υπερπηκτική κατάσταση (hypercoagulable state).

Αναφέρει επίσης ότι: Δεν υπάρχουν τεκμηριωμένες περιπτώσεις τοξικότητας από Κ1, MK-4 ή MK-7.

4. Η φυσιολογία εξηγεί γιατί Η Κ2:✔ ενεργοποιεί Osteocalcin Matrix Gla Protein ώστε το ασβέστιο να πηγαίνει στα οστά, να μειώνεται η εναπόθεση ασβεστίου στα αγγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι “παχαίνει” το αίμα ή ότι δημιουργεί θρόμβους.

Από πού ξεκίνησε ο μύθος; Σχεδόν πάντα από τη σύγχυση μεταξύ: Βαρφαρίνης (Warfarin / Coumadin / Sintrom) και Βιταμίνης Κ. Η βαρφαρίνη λειτουργεί αναστέλλοντας τη βιταμίνη Κ. Άρα αν κάποιος λαμβάνει μεγάλες μεταβολές στην πρόσληψη Κ1 ή Κ2: → μπορεί να μειωθεί η αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Αυτό όμως είναι αλληλεπίδραση φαρμάκου-βιταμίνης και όχι απόδειξη ότι η Κ2 προκαλεί θρόμβωση.Αν κάποιος σας πει: «Η Κ2 κάνει θρομβώσεις.» η επιστημονικά σωστή απάντηση είναι:

Δεν υπάρχουν κλινικά δεδομένα που να δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ2 (MK-7), στις συνιστώμενες δόσεις, αυξάνει την πηκτικότητα του αίματος ή τον κίνδυνο θρόμβωσης σε υγιή άτομα. Αντίθετα, μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι δεν μεταβάλλει τους δείκτες πήξης (PT, APTT, TT και τους παράγοντες II, VII, IX και X). Η βασική προσοχή αφορά άτομα που λαμβάνουν ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ, όπως η βαρφαρίνη ή η ασενοκουμαρόλη, επειδή η βιταμίνη Κ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της αντιπηκτικής αγωγής.

Η πιο σωστή διατύπωση λοιπόν είναι:

• Η Κ1 και η Κ2 συμμετέχουν φυσιολογικά στην ενεργοποίηση πρωτεϊνών που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ.
• Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η Κ2 στις συνιστώμενες δόσεις προκαλεί θρομβώσεις.
• Η κύρια κλινική προσοχή αφορά την αλληλεπίδραση τόσο της Κ1 όσο και της Κ2 με τους ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ (π.χ. βαρφαρίνη, ασενοκουμαρόλη), όχι επειδή οι βιταμίνες αυτές είναι θρομβογόνες από μόνες τους.

ΠΗΓΕΣ:

📖 Άρθρο (PMC – πλήρες κείμενο):
PubMed Central (PMC) – Full Text

📖 PubMed:
PubMed Record

Συμπέρασμα

“MK-7 supplementation at recommended dosage does not affect vitamin K-dependent coagulation factors’ coagulation activity.” Η MK-7 στις συνιστώμενες δόσεις δεν αυξάνει τη δραστηριότητα των παραγόντων πήξης ούτε μεταβάλλει την αιμόσταση σε υγιή άτομα.

2. NIH – National Institutes of Health Vitamin K – Health Professional Fact Sheet

📖
NIH Office of Dietary Supplements – Vitamin K Fact Sheet

Σημεία που αξίζει να κρατήσετε:

• ✔ Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για φυσιολογική πήξη.
• ✔ Η σημαντική προσοχή αφορά όσους λαμβάνουν βαρφαρίνη ή άλλα ανταγωνιστικά της βιταμίνης Κ αντιπηκτικά.
• ✔ Σε υγιή άτομα, οι φυσιολογικές μεταβολές της πρόσληψης βιταμίνης Κ σπάνια επηρεάζουν τον χρόνο προθρομβίνης (PT).

3. Δεύτερη δημοσίευση της ίδιας μελέτης (American Society for Nutrition)

📖
American Society for Nutrition / PMC Version

Εκεί αναφέρεται:

• PT → χωρίς μεταβολή
• APTT → χωρίς μεταβολή
• TT → χωρίς μεταβολή
• INR → χωρίς μεταβολή
• Παράγοντες II, VII, IX, X → χωρίς στατιστικά σημαντική αλλαγή.

Το επιχείρημα που δύσκολα αντικρούεται

Αν κάποιος πει: “Η Κ2 κάνει θρόμβωση.” μπορείτε να απαντήσετε: “Μπορείς να μου δείξεις κάποια κλινική μελέτη σε υγιείς ανθρώπους που να έδειξε αύξηση θρομβώσεων ή αύξηση των δεικτών πήξης μετά από λήψη MK-7;” Μέχρι σήμερα δεν υπάρχουν ισχυρά δεδομένα που να το αποδεικνύουν. Αντίθετα, οι διαθέσιμες κλινικές μελέτες σε υγιείς εθελοντές δεν έδειξαν μεταβολές στους δείκτες πήξης στις συνιστώμενες δόσεις.

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ:

Η Κ1 και η Κ2 συμμετέχουν και οι δύο στον μεταβολισμό των εξαρτώμενων από τη βιταμίνη Κ πρωτεϊνών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία ότι η συμπληρωματική χορήγηση Κ2 (MK-7) στις συνιστώμενες δόσεις προκαλεί υπερπηκτικότητα ή αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβωσης σε υγιή άτομα. Η κύρια κλινική προσοχή αφορά την αλληλεπίδραση τόσο της Κ1 όσο και της Κ2 με ανταγωνιστές της βιταμίνης Κ, όπως η βαρφαρίνη ή η ασενοκουμαρόλη.

Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.

Καλέστε μας : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449

Call us : +30 210 9769116, +30 6980 667655, +30 6944 115449

       Facebook Vivamus / Διατήρηση Υγείας Κανάλι https://www.youtube.com/channel/UCVJ8LCj_gD0W0wJUdJUDh7g/videos

Vivamus.gr