Αυτές οι νόστιμες μπουκιές σοκολάτας χωρίς ψήσιμο έχουν γεύση brownie, αλλά είναι γεμάτες με πρωτεΐνη που τροφοδοτεί τον οργανισμό με ενέργεια και αντοχή. Είναι vegan, εύκολες στην προετοιμασία και γεμάτες με βιολογικές υπερτροφές, που ενισχύουν το πνεύμα και την αντοχή σας. Επιλέξτε να τις φτιάξετε ως αποθεραπεία από εντατικές προπονήσεις, έντονη σωματική και πνευματική δραστηριότητα αλλά και απλά σαν ένα απολαυρικό σνακλ για όλους.

Συστατικά για 36 μπουκιές

• Το μέγεθος της μερίδας είναι 3 μπουκιές παρέχοντας 6g πρωτεΐνης και κάτω από 200 θερμίδες
• Vegan με αλκαλικές οργανικές φυτικές πρωτεΐνες
• Υψηλή περιεκτικότητα σε BCAA (αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) για μυϊκή αποκατάσταση
• Τα MCT (τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας) τροφοδοτούν ενέργεια και ικανοποιούν τις επιθυμίες για γλυκό
• Γεμάτο με μέταλλα που αναπληρώνουν τους χαμένους ηλεκτρολύτες

Συνταγή No Bake Chocolate Protein Bites

1 φλιτζάνι (περίπου 8) μεγάλοι χουρμάδες Medjool, ψιλοκομμένοι
5 κ.σ. αμύγδαλο βούτυρο
2 κ.σ. βιολογικό σιρόπι σφενδάμου
2 κ.σ. βιολογικό λάδι καρύδας
¼ κουτ. βιολογικό εκχύλισμα βανίλιας
¼ φλιτζάνι (2 ουγκιές) γεύμα αμυγδάλου
¼ φλιτζάνι (2 ουγκιές) βιολογικές νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη
¼ φλιτζάνι (2 ουγκιές) σουσάμι
4 κ.σ. βιολογική σκόνη κακάο
¼ φλιτζάνι (2 ουγκιές) ψιλοκομμένα καρύδια (ή το αγαπημένο σας)
4 κουταλιές βιολογικής σούπερ πρωτεΐνης ( αγοράστε την εδώ )

Οδηγίες

• Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε όλα τα υγρά υλικά μαζί ( βούτυρο αμυγδάλου, σιρόπι σφενδάμου, λάδι καρύδας και βανίλια ). Στη συνέχεια ανακατεύουμε τους χουρμάδες ψιλοκομμένους.
• Σε ένα ξεχωριστό μπολ, ανακατέψτε τα ξηρά υλικά μαζί ( αμύγδαλο, νιφάδες καρύδας, σουσάμι, σκόνη κακάο, καρύδια και βιολογική σούπερ πρωτεΐνη ).
• Ρίχνουμε τα ξηρά υλικά σε υγρό και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενωθούν. Το μείγμα θα είναι εύθρυπτο αλλά υγρό. Τυλίξτε σε μπουκιές 1″ =2,5εκ (κάνει 36).
• Για πρόσθετη γεύση, κυλήστε μερικά σε σκόνη κακάο για μια ακόμα πιο έντονη μπουκιά σοκολάτας και άλλα σε σουσάμι για πρόσθετη γεύση ξηρού καρπού. Απολαμβάνω!

Αυτές οι μπουκιές πρωτεΐνης no bake σοκολάτας ικανοποιούν τις λιγούρες και δίνουν στο σώμα σας την απαραίτητη διατροφή για την επιδιόρθωση και την αποκατάσταση.

Ο συνδυασμός ικανοποιητικής φυτικής πρωτεΐνης, δυναμωτικών MCT και σοκολάτας που τονώνει τη διάθεση σημαίνει ότι θα χαρείτε να πιάσετε αυτές τις μπουκιές μετά από οποιαδήποτε προπόνηση ή εργάσιμη ημέρα.

Συνταγή από την Jen Hulett. Η Chief Creative Officer της Touchstone Essentials μεταφέρει τη δημιουργικότητά της στην κουζίνα για να δημιουργήσει νόστιμες συνταγές γεμάτες καλοσύνη.

Πηγή:

Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.

Καλέστε : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449

Call : +30 210 9769116, +30 6980 667655, +30 6944 115449