Γκριζάμισμα Μαλλιών. Αιτίες και Αντιμετώπιση. Διατροφή. Σχετικό βίντεο VIVAMUS

Πριν αναφερθώ στις τροφές που πρέπει να πάρετε , θα αναφερθώ σε έναν ακόμα εξίσου σημαντικό παράγοντα την ηλικία, τη διαδικασία της γήρανσης εν γένει.

Τί συμβαίνει λοιπόν καθώς γερνάμε; Παρατηρούμε μια συσσώρευση υπεροξειδίου του υδρογόνου στο στέλεχος της τρίχας, που προκαλεί κάτι σαν αποτέλεσμα λεύκανσης των μαλλιών. Οπότε εύλογα μπορούμε να αναρωτηθούμε “πώς επιβραδύνουμε τη διαδικασία γήρανσης”; Αυτό σημαίνει ότι πρώτα πρέπει να επιβραδύνουμε τη συσσώρευση υπεροξειδίου του υδρογόνου, έτσι ώστε τουλάχιστον να διατηρήσουμε το χρώμα στα μαλλιά μας όσο περισσότερο χρόνο μπορούμε. Υπάρχει ένα ένζυμο που διασπά φυσικά το υπεροξείδιο του υδρογόνου πολύ γρήγορα και ονομάζεται καταλάση. Πρόκειται για ένα κοινό ένζυμο, που βρίσκεται σε όλους σχεδόν τους ζώντες οργανισμούς. Καταλύει το υπεροξείδιο του υδρογόνου σε νερό και οξυγόνο και προστατεύει τους οργανισμούς από τις ελεύθερες ρίζες. (Τα κύτταρα παράγουν υπεροξείδιο του υδρογόνου (H 2 O 2) ως τοξικό υποπροϊόν φυσιολογικών κυτταρικών αντιδράσεων. Το ένζυμο καταλάση διασπά γρήγορα το υπεροξείδιο του υδρογόνου σε νερό και οξυγόνο. Με άλλα λόγια, η καταλάση προστατεύει τα κύτταρα από τις τοξικές επιδράσεις του υπεροξειδίου του υδρογόνου. Όλα τα αερόβια κύτταρα παράγουν καταλάση). Ενα μόριο καταλάσης μπορεί να διασπάσει ένα εκατομμύριο μόρια υπεροξειδίου του υδρογόνου σε λιγότερο από ένα δευτερόλεπτο. Έτσι, έχοντας αρκετή καταλάση στο σώμα σας, μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση. Μια σημαντική σημείωση: το ανοσοποιητικό σας σύστημα χρησιμοποιεί υπεροξείδιο του υδρογόνου όπως τα λευκά αιμοσφαίρια ως όπλο ενάντια στα παθογόνα. Έτσι, εάν έχετε λοίμωξη χαμηλού βαθμού ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, ιό Epstein-Barr ή κάποιο είδος ιού του έρπητα, απλά με την απελευθέρωση του υπεροξειδίου μπορεί να βγουν από την ύφεση. Επομένως, το να έχετε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα είναι πραγματικά σημαντικό. Πριν όμως βιαστείτε να αγοράσετε ένα επιπλέον συμπλήρωμα με καταλάση, σας συνιστώ να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το ένζυμο.

Στη συνέχεια, η μείωση του στρες καθώς και η αύξηση του χαλκού για τη δημιουργία ενζύμων, είναι πολύ σημαντικά για να διατηρήσουμε τη χρωστική ουσία στα μαλλιά μας. Πρέπει επίσης να αυξήσουμε την καταλάση και να διατηρήσουμε όσο το δυνατόν χαμηλότερα για να διατηρήσουμε αυτό το υπεροξείδιο του υδρογόνου όσο το δυνατόν χαμηλότερα.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΥΨΗΛΑ ΣΕ ΧΑΛΚΟ

Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό που θα ήταν καλύτερα να τις έχουμε στη διατροφή μας.

• τα θαλασσινά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε χαλκό, κυρίως τα στρείδια
• τα μανιτάρια καθώς όσοι τρώνε περισσότερα μανιτάρια, έχουν το ένζυμο τυροσίνη με βάση τον χαλκό

Το ένζυμο τυροσινάση χρησιμοποιεί το αμινοξύ τυροσίνη για να δημιουργήσει έναν πρόδρομο της μελανίνης. Η τυροσίνη θα βοηθήσει με τα γκρίζα μαλλιά μόνο εάν το πρόβλημα είναι ότι το σώμα σας δεν έχει αρκετή τυροσίνη, δηλαδή ότι η τυροσίνη είναι ο περιοριστικός παράγοντας στη σύνθεση της μελανίνης. Οι άνθρωποι μπορούν να παράγουν τυροσίνη, αλλά χρειάζονται ένα άλλο αμινοξύ, τη φαινυλαλανίνη, για να το κάνουν. Εάν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, θα πρέπει να έχετε αρκετή τυροσίνη. Είναι η έλλειψη τυροσίνης ο λόγος που γκριζάρουν τα μαλλιά μας; Όχι πραγματικά, το πρόβλημα, όπως έχω συζητήσει πριν, είναι η μείωση της δραστηριότητας των ενζύμων που εμπλέκονται στην άμυνα μας από τα οξειδωτικά: η αναγωγάση σουλφοξειδίου της μεθειονίνης (MSR) και η καταλάση. Φυσικά θέλουμε τυροσίνη, και την έχουμε (μαζί με άλλα αμινοξέα) στον ορό των μαλλιών μας. Επίσης, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο το μανταρίνι θα μπορούσε να βοηθήσει. Εκτός αν, φυσικά, είναι μια ισχυρή πηγή MSR και καταλάσης (βλ. παρακάτω), κάτι που δεν είναι.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________

Let’s talk about important things to prevent premature graying of your hair. certainly there is a factor of age and eventually everyone will have gray hair but the whole goal of this video is to show how to prevent the premature of this graying of your hair. so many people are getting gray hair just wait too soon too early. it’s not all genetics which do play a part, but there is also something called epigenetics which are things that you can do which are above your genes. so even though you might have genes that give you a propensity to get gray hair, there are a lot of things that you can about it. there are two really important things you need to know.

1.is the actual pigment in the hair that gives you the coloring and the enzymes to allow that pigment to occur. they are dependent on a trace mineral called copper. if you are deficient in Copper you might have a tendency to get gray hair prematurely, so let’s see why some people are deficient in Copper?it could be coming from your diet, because you’re not consuming high copper Foods. I will talk about them shortly. but there is another thing that you need to know. high levels of cortisol as in stress, compete copper because cortisol uses a lot of copper enzymes . so in other words more stressed equals more demand for copper., equals more demand of copper, equals more loss of copper and when you run out of copper and you don’t have enough enzymes ( that enzyme is called tyrosine to make this melanin , to keep your natural color in your hair. things start to go Gray.how does this apply to you? well stress you probably even experienced the most stress that you have the more gray hair you might find in your head. so the solution is to do whatever you can to reduce stress ( you might want to see our articles about evox in our site ). but in the meantime are you doing that there is another thing you can do to increase copper. I don’t necessarily recommend taking copper as a supplement by itself – which you can d- but you have to make sure that it also has all the trace minerals especially zinc in it , because zinc and copper work together. you don’t want to to just like take a stand-alone tracemineral with copper. considerations need to be correct. so usually need to have ratio of 1 to 10 copper to zinc. that means you don’t need to take a lot of copper. he just wanted to take sufficient amounts.before I get to the foods that you need to take that you need to take let me just and the other thing that is equally as important that is basically age. the aging process. so what happens as we age? where is this accumulation of hydrogen peroxide that builds up in the hair shaft, which causes something like a bleaching effect of your hair.so the other question is how we slow down the aging process? well that means that first we need to slow down the accumulation of hydrogen peroxide, so that at least we can keep the color in our hair as much more as we can. there is an enzyme that naturally breaks down hydrogen peroxide very quickly. it is called catalase, but before you go out and buy another supplement with catalase, I recommend eating foods high in this enzyme.(Cells produce hydrogen peroxide (H 2 O 2) as a toxic by-product of normal cellular reactions. The enzyme catalase quickly breaks down hydrogen peroxide into water and oxygen. In other words, catalase protects cells from the toxic effects of hydrogen peroxide. All aerobic cells produce catalase). like one molecule of catalase can break down a million molecules of hydrogen peroxide in less than a second. so having enough catalase in your body you can slow down this hydrogen peroxide phenomena that’s okay with aging. one side note your immune system uses hydrogen peroxide like the white blood cells use hydrogen peroxide as a weapon against pathogens . so if you have a low grade infection or chronic fatigue syndrome, Epstein-Barr virus or some type of herpes virus, just by releasing can peroxide they can come out of remission. so having a healthy immune system is really important.then lowering our stress as well as increasing copper to build enzyme, are very crucial to keep the pigment in our hair. we also need to increase catalase?… as low as possible to keep this hydrogen peroxide as low as possible.

FOODS HIGH IN COPPERso let’s see what are the foods high in Copperit that would be better have them in our diet.seafoods are highest in Copper selfish specialty oysters are very important secondly mushrooms eating more mushrooms ave that copper-based enzyme tyrosine. The enzyme tyrosinase uses the amino acid tyrosine to make a precursor to melanin. Tyrosine will only help with grey hair if the problem is that your body does not have enough tyrosine, i.e. that tyrosine is the limiting factor in the synthesis of melanin. Humans can make tyrosine but they need another amino acid, phenylalanine, to do that. If you eat enough protein, you should have enough tyrosine.Is lack of tyrosine the reason why our hair goes grey? Not really, the problem, as I have discussed before, is the decrease in activity of the enzymes that are involved in defending us from oxidants: methionine sulfoxide reductase (MSR) and catalase. Of course we want tyrosine, and we have it (together with other amino acids) in our hair serum. Also, there is no reason whatsoever why tangerine could help. Unless, of course, it is a powerful source of MSR and catalase (see below) which it isn’t.Organic grass-fed beef ,liver and if you are vegan spirulina.what about foods that can increase the catalase? you can get it from grass-fed beef, liver, vegetables especially cruciferous vegetables and Sprouts or microgreens that are loaded with catalase. so when you have salad each day make sure you add some microgreens or some sprouts that way you can get a little bit more catalase. of course if you’re having a salad you can choose for example arugula because that is a cruciferous vegetable, and then you can also saute but not overcooked other cruciferous vegetables on top of this all you can work on your stress you can do exercise to release stress, you you can choose evox see our website to maintain a stress-free attitude about life. avoid smoking alcohol junk Foods sugars refined carbs one more point about Catalasethere is a study that shows that you should not go low fat higher fat diet can help increase catalase as in the ketogenic diet. the healthy aspect of it where you are doing cruciferous vegetables grass-fed Meats if an organ Meats, and if you don’t like organize you can always get them in the supplements.there’s another interesting research study about catalase on mice. when they stimulated the gene for catalase there was a significant increase in lifespan which is interesting. it’s also makes sense mitochondria it is an antioxidant and too much hydrogen peroxide can you create a lot of free radical damage, and destroy the mitochondria.

___________________________________________________________________________________________________________________