Αρχική VivamusΣυμβουλες Πρωινο με Πρασινο Χυμο για Σιδηρο και Πρωτεινη

Πρωινο με Πρασινο Χυμο για Σιδηρο και Πρωτεινη

by NIKOLE

Συχνά αναφέρομαι στο Σπάρτακο, ο οποίος πέρα από ότι άλλο κάνει, συχνά προτείνει χυμούς τους οποίους ο ίδιος καταναλώνει για Υγεία και Ενέργεια. Ενας τέτοιος λοιπόν χυμός είναι και ο ακόλουθος τον οποίο αποκαλεί “Μετάγγιση Αίματος”. Και όπως θα δείτε σε αρκετά άρθρα μας, μοιραζόμαστε την πεποίθηση ότι ο βασικός λόγος που οι άνθρωποι ασθενούν, είναι το “ακάθαρτο” αίμα. Η αποκατάστασή του λοιπόν, είναι ο πρώτιστος στόχος κάτι που ενισχύεται από το χυμό που παρουσιάζουμε παρακάτω.

Το πώς ξεκινάτε την ημέρα σας είναι καταλυτικό για το πώς θα αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τί μπορείτε να κάνετε;

Πιείτε 2 – 3 ποτήρια νερό με ή χωρίς λεμόνι. Συνεχίστε με γυμναστική. Μόλις τελειώσετε, κάνετε ντους -σουηδικό κατά προτίμηση δηλαδή εναλλαγή ζεστού με κρύο νερό για 5 λεπτά περίπου ξεκινώντας από τα πόδια ανεβαίνοντας σιγά σιγά προς τα πάνω με τη δεξιά πλευρά πάντα πρώτη και μετά την αριστερή  μπροστά και πίσω.  Ολοκληρώνετε την πρωινή σας εγρήγορση και θρέψη με έναν απολαυστικό πράσινο χυμό, ο οποίος θα σας γεμίσει ενέργεια και ευχάριστη διάθεση και πάνω από όλα θα σας κόψει μαχαίρι την επιθυμία για πρωινή σαβουροφαγία.

ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ
1 λεμόνι
2 ξινόμηλα
2 μικρά αγγουράκια
1/2 ματσάκι ρόκα
150γρ. μπρόκολο
150γρ. βλαστάρια ηλιόσπορου
300γρ. μαρούλι iceberg ή πράσινη σαλάτα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Περάστε στον αποχυμωτή όλα τα συστατικά, εναλλάσσοντας πότε τα μαλακά φυλλώδη λαχανικά και πότε τα σκληρά αγγούρια & ξινόμηλα (όταν ο αποχυμωτής είναι φυγοκεντρικός).
Αφαιρέστε τον επιφανειακό αφρό (με ένα κουτάλι).
Απολαύστε!!!
* Ο πράσινος χυμός “Μετάγγιση αίματος”, προσφέρει την ημερήσια συνιστώμενη δόση σε σίδηρο (15mg) καθώς και 15γρ. πρωτείνη.

** Τα παραπάνω υλικά προσφέρουν περίπου 1 λίτρο πράσινο χυμό.

Η παρασκευή του χυμού επίσης στο http://www.spartacus.gr/blog/recipes/juices/item/615-o-agapimenos-mou-ximos-metaggisi-aimatos?utm_source=Spartacus.gr&utm_campaign=e3b0d22612-Spartacus.gr+Ενημερωτικό+Δελτίο&utm_medium=email&utm_term=0_0c8873e82c-e3b0d22612-105240777

σχετικά άρθρα

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε αν θέλετε. Αποδοχη Περισσότερα