Κολλαγόνο και Κόκκινο Φως αλήθειες και επιστημονική άποψη Vivamus * Vivamus

Σε σελίδα facebook φίλης διάβασα το ακόλουθο ενδιαφέρον άρθρο το οποίο επιδέχεται κάποιες βελτιώσεις και κάποια ευρύτερη οπτική που διαχωρίζει

Το κείμενο με τίτλο “ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΚΡΑΤΙΕΤΑΙ ΜΑΖΙ ΑΠΟ ΜΙΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗ” Κολλαγόνο. Αποτελεί το 30% ΟΛΩΝ των πρωτεϊνών στο σώμα σου. Είναι ο σκελετός του δέρματός σου. Το μαξιλάρι στις αρθρώσεις σου. Η εφελκυστική αντοχή των τενόντων σου. Η ευκαμψία των αρτηριών σου. Η πυκνότητα των οστών σου. Χωρίς αυτό — κυριολεκτικά ΔΙΑΛΥΕΣΑΙ. Και να τι δεν σου είπε κανείς: ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 25, ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΑΓΕΙ. Όχι «παράγει λιγότερο». ΣΤΑΜΑΤΑ. Κάθε χρόνο μετά τα 25:

→ Χάνεις 1,5% του συνολικού κολλαγόνου σου
→ Στα 40: έχεις χάσει το 25% της δομικής σου ακεραιότητας
→ Στα 50: 40% έχει χαθεί
→ Στα 60: πάνω από 50% του σκελετού που σε κρατάει μαζί — ΔΙΑΛΥΜΕΝΟ

Γι’ αυτό:

→ Το δέρμα σου κάνει ρυτίδες (όχι γήρανση — απώλεια κολλαγόνου)
→ Οι αρθρώσεις σου πονάνε (όχι φθορά — απώλεια κολλαγόνου)
→ Τα οστά σου λεπταίνουν (όχι ασβέστιο — απώλεια κολλαγόνου)
→ Οι αρτηρίες σου σκληραίνουν (όχι χοληστερόλη — απώλεια κολλαγόνου)
→ Οι δίσκοι σου εκφυλίζονται (όχι «κακή στάση» — απώλεια κολλαγόνου)

Κάθε σύμπτωμα που σου είπαν ότι είναι «φυσιολογική γήρανση» είναι στην πραγματικότητα ΔΟΜΙΚΗ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΗ από την εξάντληση του κολλαγόνου.

ΤΟ ΨΕΜΑ ΤΩΝ 50 ΔΙΣΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΩΝ: Η βιομηχανία ομορφιάς σας πουλάει κρέμες κολλαγόνου. Η βιομηχανία συμπληρωμάτων σας πουλάει σκόνες κολλαγόνου. Κανένα από τα δύο δεν λειτουργεί. Τα μόρια κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλα για να διεισδύσουν στο δέρμα τοπικά. Και το κολλαγόνο που λαμβάνεται από το στόμα διασπάται από το στομαχικό οξύ σε αμινοξέα — το σώμα σας δεν τα επανασυνθέτει σε κολλαγόνο. Έχετε ρίξει χρήματα σε ένα σπασμένο σύστημα. Ο ΜΟΝΟΣ τρόπος να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου είναι να ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΠΟΥ ΤΟ ΠΑΡΑΓΟΥΝ. Αυτά τα κύτταρα ονομάζονται ΙΝΩΔΗ ΚΥΤΤΑΡΑ (ΦΙΜΠΡΟΒΛΑΣΤΕΣ). Και ανταποκρίνονται σε ΕΝΑ ερέθισμα πάνω από όλα τα άλλα: ΚΟΚΚΙΝΟ ΦΩΣ ΣΤΑ 660nm.

Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΠΟΥ ΚΡΥΨΑΝ: Μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύτηκε στο Photomedicine and Laser Surgery:

→ Τα υποκείμενα που εκτέθηκαν σε κόκκινο φως 660nm έδειξαν αύξηση 200% στην πυκνότητα κολλαγόνου
→ Η πολλαπλασιαστική ικανότητα των ινοβλαστών αυξήθηκε κατά 155%
→ Η σύνθεση προκολλαγόνου (ο πρόδρομος) αυξήθηκε κατά 300%
→ Αποτελέσματα ορατά σε 30 ημέρες. Μετρήσιμα σε 14.
Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή του 2019:
→ Οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν θεραπεία με κόκκινο φως έδειξαν σημαντική μείωση στο βάθος των ρυτίδων
→ Η ελαστικότητα του δέρματος βελτιώθηκε κατά 21%
→ Η πυκνότητα των ινών κολλαγόνου αυξήθηκε — επιβεβαιώθηκε με απεικόνιση ΥΠΕΡΗΧΩΝ
→ Χωρίς παρενέργειες. Μηδενικός χρόνος αποκατάστασης. Καθαρή φυσική.

ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ. Το κοντινό υπέρυθρο μήκος κύματος 850nm διεισδύει ΒΑΘΙΑ:

→ Στις αρθρώσεις: διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου από τα χονδροκύτταρα (επιδιόρθωση χόνδρου)
→ Στα οστά: ενεργοποιεί το σχηματισμό μήτρας κολλαγόνου από τους οστεοβλάστες
→ Στους τένοντες: επιταχύνει τους κύκλους επιδιόρθωσης των τεννοκυττάρων
→ Στους μεσοσπονδύλιους δίσκους: προάγει την αναγέννηση του πυρήνα του δίσκου

Ολόκληρο το δομικό σας σύστημα — από το δέρμα μέχρι το σκελετό — λειτουργεί με κολλαγόνο. Και η παραγωγή κολλαγόνου λειτουργεί με ΦΩΣ.

ΤΟ ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΗΣ: Χωρίς παρέμβαση:

→ Ηλικία 30: Πρώτες λεπτές ρυτίδες. Πρώτη δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
→ Ηλικία 40: Ορατή χαλάρωση. Ξεκινά χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις.
→ Ηλικία 50: Επιταχύνεται η απώλεια οστικής πυκνότητας. Εκφύλιση δίσκων.
→ Ηλικία 60: Οστεοπόρωση. Αντικατάσταση αρθρώσεων. Ακινησία.

Με φωτοβιοδιέγερση 660nm + 850nm:

→ Εβδομάδα 1: Ξεκινά η ενεργοποίηση των ινοβλαστών
→ Εβδομάδα 2: Μετρήσιμη αύξηση του προκολλαγόνου
→ Εβδομάδα 4: Ορατή βελτίωση του δέρματος. Μείωση πόνου στις αρθρώσεις.
→ Εβδομάδα 8: Αύξηση της δομικής πυκνότητας σε όλους τους ιστούς
→ Εβδομάδα 12: Το σώμα σας παράγει κολλαγόνο όπως στα 25.

https://t.me/MrPool_Q/4242

Α ΝΑ Λ Υ Σ Η

Τι είναι σωστό

✔ Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη του ανθρώπινου σώματος.
Αποτελεί περίπου το 25-30% των συνολικών πρωτεϊνών του οργανισμού και είναι βασικό δομικό συστατικό:

δέρματος
τενόντων
συνδέσμων
χόνδρων
οστών
αγγείων
βασικής ουσίας του συνδετικού ιστού

Αυτό είναι απολύτως σωστό.

✔ Με την ηλικία μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου. Είναι αλήθεια. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι μετά την ηλικία των 25-30 ετών η σύνθεση αρχίζει να μειώνεται σταδιακά.
✔ Οι ινοβλάστες είναι τα κύτταρα που παράγουν κολλαγόνο. Σωστό.
✔ Η φωτοβιοδιέγερση (Red Light Therapy / PBM) μπορεί να διεγείρει τους ινοβλάστες. Αυτό επίσης είναι αληθές.
Υπάρχουν αρκετές εργασίες που δείχνουν ότι μήκη κύματος περίπου:
630–670 nm
800–880 nm

μπορούν να αυξήσουν:

τη δραστηριότητα των μιτοχονδρίων,
την παραγωγή ATP,
τη σύνθεση κολλαγόνου,
την επούλωση ιστών.

Πού αρχίζουν οι υπερβολές

❌ «Μετά τα 25 το σώμα σταματά να παράγει κολλαγόνο.» Αυτό είναι λάθος.¹ Δεν σταματά ποτέ.Απλώς: παράγει λιγότερο, διασπά περισσότερο, η ποιότητα των ινών μειώνεται. Εάν σταματούσε πραγματικά η παραγωγή: καμία πληγή δεν θα έκλεινε, κανένα κάταγμα δεν θα κολλούσε, δεν θα γινόταν ανανέωση ιστών.
❌ «Χάνεις 1,5% κάθε χρόνο» Δεν υπάρχει τέτοιος παγκόσμιος κανόνας. Οι μελέτες δείχνουν μεγάλη διακύμανση ανάλογα με: κάπνισμα UV διατροφή ορμόνες γλυκοζυλίωση φλεγμονή γενετική Άλλοι χάνουν πολύ λιγότερο. Άλλοι περισσότερο.
❌ «Στα 40 έχεις χάσει 25%» Δεν υπάρχει τέτοια καθολική τιμή. Είναι υπεραπλούστευση.
❌ «Όλες οι ρυτίδες οφείλονται μόνο στο κολλαγόνο.» Το κολλαγόνο είναι μόνο ένα κομμάτι. Όχι. Συμμετέχουν: ελαστίνη υαλουρονικό λίπος προσώπου οστική απορρόφηση μυϊκές κινήσεις UV γλυκοζυλίωση ορμόνες
❌ «Όλοι οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι απώλεια κολλαγόνου.» Όχι. Υπάρχουν: φλεγμονή οστεοαρθρίτιδα αυτοάνοσα τραυματισμοί μυϊκές ανισορροπίες υπερφόρτιση
❌ «Οι αρτηρίες σκληραίνουν λόγω έλλειψης κολλαγόνου.»Αυτό είναι αρκετά παραπλανητικό. Η αρτηριοσκλήρυνση σχετίζεται με: ηλικία ασβέστωση φλεγμονή ενδοθήλιο υπέρταση οξειδωτικό στρες γλυκοζυλίωση λιποπρωτεΐνες Το κολλαγόνο παίζει ρόλο αλλά δεν είναι η μοναδική αιτία.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα «Το κολλαγόνο από το στόμα δεν λειτουργεί.» Αυτό σήμερα δεν υποστηρίζεται από τη βιβλιογραφία.

Πράγματι: το κολλαγόνο διασπάται στο έντερο. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι άχρηστο. Οι υδρολυμένοι πεπτιδικοί δεσμοί (collagen peptides): απορροφώνται, λειτουργούν ως σηματοδοτικά μόρια, διεγείρουν τους ινοβλάστες.

Υπάρχουν αρκετές τυχαιοποιημένες μελέτες που δείχνουν μικρές έως μέτριες βελτιώσεις σε: ελαστικότητα δέρματος ενυδάτωση πόνο αρθρώσεων ορισμένους δείκτες οστικής υγείας. Άρα δεν είναι σωστό να λέμε ότι “δεν λειτουργεί”.

«Μόνο το κόκκινο φως αυξάνει το κολλαγόνο.» Επίσης λάθος. Η παραγωγή κολλαγόνου επηρεάζεται από: βιταμίνη C επαρκή πρωτεΐνη γλυκίνη προλίνη χαλκό ψευδάργυρο μαγγάνιο βιταμίνη Α άσκηση μηχανική φόρτιση ορμόνες ύπνο μείωση φλεγμονής φωτοβιοδιέγερση Άρα δεν υπάρχει “ένας μόνο τρόπος”.

Οι μελέτες που αναφέρειΥπάρχουν πράγματι δημοσιεύσεις για: 660 nm 830–850 nm που δείχνουν: ✔ αύξηση δραστηριότητας ινοβλαστών✔ αύξηση προκολλαγόνου✔ καλύτερη επούλωση✔ βελτίωση υφής δέρματος Όμως: οι περισσότερες είναι: μικρές, ετερογενείς, με διαφορετικές συσκευές, διαφορετικές δόσεις ενέργειας. Δεν μπορούμε να γενικεύσουμε τα αποτελέσματα.

Το πιο προβληματικό σημείο «Στις 12 εβδομάδες το σώμα παράγει κολλαγόνο όπως στα 25.» Δεν υπάρχει καμία αξιόπιστη μελέτη που να το έχει αποδείξει. Αυτό είναι καθαρά διαφημιστικός ισχυρισμός.

Εν κατακλείδι , μια ανεξάρτητη επιστημονική εκτίμηση

Η συγκεκριμένη ανάρτηση αν έπρεπε να αξιολογηθεί, στα επιμέρους στοιχεία : Επιστημονική βάση: ★★★★☆ (4/5) Υπάρχει πραγματική επιστήμη πίσω από: τη φωτοβιοδιέγερση,τους ινοβλάστες,τη μείωση κολλαγόνου με την ηλικία.Ακρίβεια ισχυρισμών: ★★☆☆☆ (2/5)Περιέχει πολλές υπεραπλουστεύσεις και απόλυτες δηλώσεις.Marketing: ★★★★★ (5/5)Έχει γραφτεί ώστε να δημιουργεί έντονη συναισθηματική αντίδραση και αίσθηση επείγοντος.Αξιοπιστία: ★★☆☆☆ (2/5)Θα χρειαζόταν σημαντική αναδιατύπωση για να θεωρηθεί επιστημονικά ισορροπημένο.

Αναφορικά με τη φωτοδιέγερση που ούτως ή άλλως τη χρησιμοποιούμε στο Κέντρο (υπάρχει και σχετικό μηχάνημα για προσωπική χρήση που μπορείτε να προμηθευετείτε εφόσον έρθετε σε επαφή μαζί μας το tera care (βλ. εδώ)

να σημειώσουμε τα εξής:

η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται προοδευτικά με την ηλικία, δεν μηδενίζεται,
η φωτοβιοδιέγερση με κόκκινο και εγγύς υπέρυθρο φως έχει δείξει σε αρκετές μελέτες ότι μπορεί να υποστηρίξει τη λειτουργία των ινοβλαστών και την επούλωση ιστών,
τα αποτελέσματα εξαρτώνται από τη δόση φωτός, το μήκος κύματος, τη συχνότητα των συνεδριών και τα χαρακτηριστικά του ατόμου,
η καλύτερη υποστήριξη του κολλαγόνου προκύπτει από συνδυασμό σωστής διατροφής, επαρκούς πρωτεΐνης, βιταμίνης C, καλού ύπνου, άσκησης, αποφυγής καπνίσματος και, όπου ενδείκνυται, φωτοβιοδιέγερσης.

Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.

Καλέστε μας : 210 9769116, 6980 667655, 6944 115449

Call us : +30 210 9769116, +30 6980 667655, +30 6944 115449

Facebook Vivamus / Διατήρηση Υγείας Κανάλι https://www.youtube.com/channel/UCVJ8LCj_gD0W0wJUdJUDh7g/videos

Vivamus.gr

Πηγές: ¹ Βιβλιογραφικές πηγές

Farage MA, Miller KW, Elsner P, Maibach HI.
Intrinsic and extrinsic factors in skin ageing: a review.
International Journal of Cosmetic Science. 2008;30(2):87–95.
https://doi.org/10.1111/j.1468-2494.2007.00415.x

Η ανασκόπηση αυτή εξετάζει τους εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες της γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας, του οξειδωτικού στρες και περιβαλλοντικών παραγόντων στη μείωση της ποιότητας και ποσότητας του κολλαγόνου.

Uitto J.
Connective tissue biochemistry of the aging dermis. Age-related alterations in collagen and elastin.
Dermatologic Clinics. 1986;4(3):433–446.

Η εργασία αυτή περιγράφει τις βιοχημικές αλλαγές του συνδετικού ιστού κατά τη γήρανση, με έμφαση στις μεταβολές του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα.

Shuster S, Black MM, McVitie E.
The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density.
British Journal of Dermatology. 1975;93(6):639–643.
https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.1975.tb05113.x

Η μελέτη αυτή έδειξε ότι η ηλικία σχετίζεται με μεταβολές στο πάχος του δέρματος και στην περιεκτικότητα σε κολλαγόνο.

Varani J, Dame MK, Rittie L, et al.
Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation.
American Journal of Pathology. 2006;168(6):1861–1868.
https://doi.org/10.2353/ajpath.2006.051302

Σημαντική μελέτη που δείχνει ότι η μείωση της παραγωγής κολλαγόνου στο γερασμένο δέρμα συνδέεται με μειωμένη δραστηριότητα των ινοβλαστών και αλλαγές στη λειτουργία τους.

Baumann L.
Skin ageing and its treatment.
Journal of Pathology. 2007;211(2):241–251.
https://doi.org/10.1002/path.2098